最近天氣真的熱到爆炸!

想喝手搖杯消暑,卻又覺得不健康...更別論一杯等於20顆方糖的熱量了><

論健康,喝青汁最健康,但有可怕的菜味

那若把牛奶加在青汁裡一起喝呢?

 

這個想法悄悄在心中萌芽..


意外的很配?!青汁與牛奶的關係


牛奶:   

每一份的全脂牛奶(240 cc)約含有8公克的蛋白質、12公克的碳水化合物及8公克的脂肪。其蛋白質含人體所必須的氨基酸,可充分被人體吸收,做為身體組成修補之用。碳水化合物則以乳糖為主,除了可以提供熱量外,能促進腸中有益菌的生長,加強鈣質的吸收。而牛奶中的脂肪顆粒小,呈高度乳化狀,易於消化吸收,可作為熱量的主要來源。

除此之外,牛奶還含有多種維生素及礦物質。每份牛奶(240 cc)約可提供250毫克的鈣質,能增強牙齒及骨質密度,預防骨質疏鬆症,稱得上是補充鈣質的最佳食物來源。牛奶中的維生素A可以預防夜盲症,有抗氧化功能;維生素B2則能滋潤肌膚、美容養顏、預防口角炎及眼睛病變的發生。牛奶含有如此豐富的營養素、多樣的功效,價格便宜,取得方便,稱其為「天然的營養聖品」、「最均衡的天然食品」,一點兒也不為過。

(參考資料: http://www.mmh.org.tw/nutrition/nutrroom/271MILK.htm)

青汁:   

此款Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉含有80種酵素
(41種蔬菜酵素、36種水果酵素、3種海藻酵素)

最重要的是,一小包的熱量只有23.6卡!!

青汁跟牛奶搭配在一起,完全中和掉了青汁特有的苦味與菜味,反而有著很清爽的風味,小孩子也推薦!喝起來就像抹茶牛奶一樣好入口~♡


青汁x牛奶 鈣質吸收加倍!!


青汁跟牛乳混合,能幫助健康的骨骼與牙齒提高鈣質的吸收率是有可能的!

乳製品的鈣質吸收率比其它食品高出了50%,每一份牛奶(200cc)就含有227mg的鈣質!真的超級優秀啊!

但青汁也不惶多讓喔~每100g的青汁,紫衣甘藍含有220mg的鈣質、大麥若葉500mg,而Very Green Smoothie一小包的容量是6g,能補充的鈣質又更多了!

由此可知,若把牛奶跟青汁結合,能幫助身體更徹底的吸收營養!


食物纖維與鈣質的關係



想必很多人對於牛奶x青汁這個黃金組合,還是有一個疑問,那就是

『食物纖維會不會阻礙鈣質的吸收?』

因為青汁富含很多纖維啊~

 

的確,穀物或海藻所含的食物纖維會阻礙鈣質的吸收。

但是!!那只有在『食物纖維被過度攝取』的情況下才會發生。

現代人,不管日本人還台灣人,最常被說的就是『蔬菜攝取不足』了!所以『食物纖維被過度攝取』這件事根本不用擔心啊~


富含80種酵素的Very Green Smoothie

             夏天消暑好滋味!!


現在超紅的Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉,是這個夏天的健康飲料好選擇!

如影片所教學,只需搭配幾樣自己喜歡的水果,再倒入牛奶與冰塊,

就是一杯清涼消暑的奶昔囉!!

帶有濃濃奶香,又有點Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉本身的青蘋果味

順口好喝!

若這個夏天想嘗試健康好喝的清涼飲品,

Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉是您一個好選擇。

現在購買,立即享有44%OFF!! >>>


【營養標示】1份(6g)

熱量23.6kcal 蛋白質0g 脂肪0g 碳水化合物5.9g 糖1g 鈉1mg

【成分內容物】
昆布、裙帶菜、紫菜、香菇、檸檬馬鞭草、苦艾、西番蓮、金盞草、大飛揚草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、魚腥草、紫蘇、薰衣草、貓薄荷、洋甘菊、生薑、益、母草、芭樂葉、丁香、咸豐草、迷迭香、燕麥片、玉米、大麥、碗豆、紅豆、薏仁、芝麻、刺槐豆、小米、大豆、爆米花、黑麥、黑豆、鷹嘴豆、扁豆、糙米、鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、芭樂、哈密瓜、酪梨、梅子、西印度櫻桃、檸檬、葡萄乾、芒果、楊桃、西瓜、腰果、核桃、奇異果、西洋梨、巴西莓、卡姆果、玫瑰果、橘子、樹梅、柳橙、水蜜桃、蘿蔔、高麗菜、蓮藕、牛蒡、菊苣、甘藷、南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、青椒、紅甜菜、胡蘿蔔、長型南瓜

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