據衛生福利部所統計的《國民營養變遷調查》顯示,在台灣有9成以上國人,膳食纖維攝取量每日僅攝取約16.7公克,還不到衛生福利部每日建議量25~35公克的一半,主要是因為餐餐外食都吃精緻類食物,如麵包、白米飯、加工食品等,加上肉類攝取多、蔬菜類攝取少,造成惡性循環,增加便祕與宿便的累積。

雖說便秘不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的。便秘會增加體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

可以從什麼地方補充膳食纖維呢?

膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣,膳食纖維廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中,動物性食物則沒有膳食纖維。

它對人體非常重要,近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第六營養素,正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解,所以可以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用,可增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動。

 

日本女性美容的秘密:玄米

日文所說的「玄米」,其實就是國人熟知的「糙米」,豐富的膳食纖維(每100g玄米含有3.3g膳食纖維),可幫助排便,避免便祕,減少壞膽固醇積存體內。玄米也富含醣類、蛋白質、維生素B群和維生素E,可提供身體所需的代謝能量,促進血液循環,增進抗氧化能力,消除疲勞,修復肌膚細胞,保持好精神﹑好氣色。

來自日本100%玄米焙煎咖啡

玄米的好處相信許多人都知道,但是因為口感不如白米飯鬆軟好吃,因此在主食的選擇上仍然選擇白米。

為了讓更多人願意接受、攝取對健康有益的玄米,已有200年種植稻米經驗的中道農園,使用100%無農藥栽種的有機玄米,以「黑燒焙煎」方式製成黑玄米咖啡,以飲品方式輕鬆攝取來自玄米的好處。

以黑燒焙煎製成的玄米咖啡,有兩大特點:

  1. 膳食纖維及多酚含量多更多
    生玄米以日本古法的「黑燒」技術經12小時焙煎過後,苦味會去除,並成為帶出濃郁香氣的黑玄米。而黑玄米的膳食纖維含量較一般白米多3倍,對皮膚美容相當有幫助的多酚更是較白米多達28倍,豐富膳食纖維能夠幫助排出體內廢物,玄米多酚幫助抗氧化,一杯玄米咖啡即能達到排毒美容的效果。
  2. 零咖啡因
    原料為100%有機玄米焙煎後擁有咖啡的濃郁香氣,但是無咖啡因,非常適合無法攝取咖啡因的族群,如孕婦、孩童、及攝取咖啡因會心悸的民眾。

哪些族群適合飲用有機玄米咖啡呢?

  1. 每周解便次數小於3次,排便時用力並解出乾硬糞便的便秘族
  2. 時常外食,膳食纖維攝取不足的外食族
  3. 喜歡有咖啡香氣飲品的朋友
  4. 無法攝取咖啡因,想要有其他零咖啡因飲品選擇的族群
  5. 想變得更健康、氣色更好的人

如您屬於其中一種族群,相當推薦您這款日本有機玄米咖啡

由於此款咖啡剛引進台灣,目前僅以限定數量販售,優惠方案實施中,一杯僅34元!

機會難得,想要變健康、氣色更佳的您務必請試試這款有機玄米咖啡