身為上班族,平常工作忙碌,

每個禮拜一到五都在工作,你是不是常常忙到假日的時候才發現:

一個星期都沒上廁所了?

或是常常覺得腸胃不適,蹲了馬桶超久卻還是沒有任何收穫?

為什麼會便秘?

便秘的原因有很多種,大部分和生活習慣相關,

千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現:

全台灣有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響,

這些作息不正常的上班族,出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常的上班族

四大偽國際作息亂象

  1. 工作超時

近5成上班族表示工作需要經常加班,

每日工作超過12小時以上者竟高達1/4,且每日加班3小時以上者達34.3%。

  1. 熬夜

57.6%上班族超過12點入睡,且其中高達86.1%有腸胃問題

代表睡眠時間越晚,腸胃出現問題機率越高

  1. 用餐時間不定

43.2%上班族一週超過3天以上用餐時間不固定。

  1. 排便不定

41.9%上班族沒有每天排便習慣,另有69.5%上班族表示有排便困難問題

像是排便不乾淨、有便意但排不出來等問題。

(資料來源:欣傳媒)

便秘會造成什麼問題?

  1. 皮膚變差

長期便祕的話,會堆積很多宿便在肚子裡,

腸道的環境就會惡化,毒素會在腸道中為所欲為,

進而透過皮膚排毒,就會產生黑斑,皮膚也會越來越乾燥、沒有光澤

  1. 堆積宿便

如果沒有規律排便,會堆積宿便,積多了會塞滿腸道,

造成毒素和脂肪無法排出,會讓肚子有更多的廢物。

  1. 感到疲憊、沒有精神

腸道裡有太多廢物會使細胞老化,會出現疲憊感、腰痠背痛,

上班會更沒活力。

4.口臭

毒素若不能被排出的話,會經由血液循環,從身體中各個器官排出,擴散到鼻腔和口腔,

會引發口腔疾病,同時也會產生口臭。

(資料來源:55種腸道排毒好食材:8大類清腸排毒好食材+100道營養師健康調理餐,新北市營養師公會常務理事 陳彥甫著 )

上班族的外食生活

另外,上班族三餐一定都往外跑,是外食族最大人口,

根據東方線上2014年的調查,台灣外食人口比例高達68%,且持續增加中,

「下班就想趕快回家,沒時間也沒體力下廚」的現象常常出現。

(資料來源:數位時代)

生活作息不正常也需要飲食來調整,

但外食最難的就是沒辦法挑選自己身體所需要的去吃,蔬果常常會攝取不足,

特別是女生容易便秘,比例比男生高出2倍

主要是這些原因:

1.先天生理構造不同

由於女生的子宮位於骨盆腔,會擠壓到直腸,

所以便便通過直腸時間比男生來得緩慢,時間也比較久,

也因為賀爾蒙的不同,腸道蠕動也比男生慢很多。

2.生活、運動習慣的差異

女生比較喜歡做靜態活動,運動量比男生少,

所以腹肌力比較不夠,沒辦法有足夠的力量排便

3.飲食習慣的差異

女生偏好吃精緻飲食,不喜歡吃高纖食物,

纖維質不足,腸道蠕動就比較緩慢,會影響到排便是否順暢。

蘋果風味Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉

女生最需要的就是補充蔬果和酵素,

每天那麼忙碌又沒辦法好好吃飯,

最直接的方式就是用喝的,

每天喝一杯擁有80種營養素的Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉

可以代替咖啡或含糖飲料幫你提神,

一次滿足營養、美顏、健康!

80種營養素

41種野菜酵素、36種果物酵素、3種海藻酵素

昆布、裙帶菜、紫菜、香菇、檸檬馬鞭草、苦艾、西番蓮、金盞草、大飛揚草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、魚腥草、紫蘇、薰衣草、貓薄荷、洋甘菊、生薑、益、母草、芭樂葉、丁香、咸豐草、迷迭香、燕麥片、玉米、大麥、碗豆、紅豆、薏仁、芝麻、刺槐豆、小米、大豆、爆米花、黑麥、黑豆、鷹嘴豆、扁豆、糙米、鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、芭樂、哈密瓜、酪梨、梅子、西印度櫻桃、檸檬、葡萄乾、芒果、楊桃、西瓜、腰果、核桃、奇異果、西洋梨、巴西莓、卡姆果、玫瑰果、橘子、樹梅、柳橙、水蜜桃、蘿蔔、高麗菜、蓮藕、牛蒡、菊苣、甘藷、南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、青椒、紅甜菜、胡蘿蔔、長型南瓜

Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉有一個貼心的地方是,

包裝是小小包的可以方便攜帶,

特別是針對上班族,可以放在包包裡,

每天在公司在家裡泡都很方便!

也可加牛奶、優格、豆漿,也有不一樣的風味喔!

餐前喝一杯,可以讓自己補充更多酵素,

代謝更好,腸胃增加蠕動,排便更順暢。

Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉也收到很多愛用者的飲用心得:

「要說有喝了有什麼感覺,我感受最深的就是跑廁所變固定了!以前深受便秘困擾,常常一個禮拜都無法順利上廁所,但自從早上固定喝一杯,大概下午三點就會準時去報到了。」(Annie・31歳女性・廣告業務)

「其實一開始我真的不敢喝,因為超怕菜味的!也因此長期營養攝取不足,健康檢查時還被醫生警告要多吃蔬果><但這款大麥若葉酵素粉是青蘋果口味,完全可以輕鬆入口,甜甜的很好喝!推薦給跟我一樣挑食的上班族女性們♡」(Sasa・28歳女性・瑜珈老師)

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商品資訊

【營養標示】1份(6g)

熱量23.6kcal 蛋白質0g 脂肪0g 碳水化合物5.9g 糖1g 鈉1mg

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