身為上班族,平常工作忙碌,

每個禮拜一到五都在工作,你是不是常常忙到假日的時候才發現:

一個星期都沒上廁所了?

或是常常覺得腸胃不適,蹲了馬桶超久卻還是沒有任何收穫?


為什麼會便秘?

便秘的原因有很多種,大部分和生活習慣相關,

千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現:

全台灣有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響,

這些作息不正常的上班族,出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常的上班族


四大偽國際作息亂象

  1. 工作超時

近5成上班族表示工作需要經常加班,

每日工作超過12小時以上者竟高達1/4,且每日加班3小時以上者達34.3%。

  1. 熬夜

57.6%上班族超過12點入睡,且其中高達86.1%有腸胃問題

代表睡眠時間越晚,腸胃出現問題機率越高

  1. 用餐時間不定

43.2%上班族一週超過3天以上用餐時間不固定。

  1. 排便不定

41.9%上班族沒有每天排便習慣,另有69.5%上班族表示有排便困難問題

像是排便不乾淨、有便意但排不出來等問題。

(資料來源:欣傳媒 )

 

另外,上班族三餐一定都往外跑,是外食族最大人口,

根據東方線上2014年的調查,台灣外食人口比例高達68%,且持續增加中,

「下班就想趕快回家,沒時間也沒體力下廚」的現象常常出現。

(資料來源:數位時代 )


便秘會造成什麼問題?

  1. 皮膚變差

長期便祕的話,會堆積很多宿便在肚子裡,腸道的環境就會惡化,毒素會在腸道中為所欲為,

進而透過皮膚排毒,就會產生黑斑,皮膚也會越來越乾燥、沒有光澤

  1. 堆積宿便

如果沒有規律排便,會堆積宿便,積多了會塞滿腸道,

造成毒素和脂肪無法排出,會讓肚子有更多的廢物。

  1. 感到疲憊、沒有精神

腸道裡有太多廢物會使細胞老化,會出現疲憊感、腰痠背痛,

上班會更沒活力。

  1. 口臭

毒素若不能被排出的話,會經由血液循環,從身體中各個器官排出,擴散到鼻腔和口腔,會引發口腔疾病,同時也會產生口臭。

(資料來源:55種腸道排毒好食材:8大類清腸排毒好食材+100道營養師健康調理餐新北市營養師公會常務理事 陳彥甫著 )

要解決便秘問題,我們就要來好好認識人體最不可或缺的角色:酵素


酵素對人體最主要的功能

酵素參與體內的所有反應,若是沒有酵素則人體內的一切反應都將停止運作。

人體內酵素不足或營養不足,是體質變得易受感染最重要也是最根本的潛在原因。

  1. 消化食物:把吃進去的食物消化分解,讓身體可以快速吸收營養
  2. 促進代謝:把身體中的廢物排除,改善體質
  3. 解酒:酒精進入人體會使人體血液呈酸性,酵素可以還原弱鹼性,讓血液回復到正常的弱鹼性

(資料來源:酵素食品發展協會天籟中醫診所 林河安醫師 )


為什麼需要補充酵素?

人體的肝臟、胰臟雖然可以自行分泌酵素,

但是隨著年齡的增長,分泌酵素的能力會逐漸下降

也可能因為飲食、生活習慣、壓力、喝酒等原因導致酵素流失。

因此需從日常食物中攝取,但大部份的酵素在食物經過烹調加熱過程會降低活性並失去其作用

所以須要藉由其他方式來補充酵素,保持體內足夠的酵素量確保健康遠離疾病。

(資料來源:酵素食品發展協會 )


日本風行的體內環保

日本很早就注意到酵素的重要性,一直在提倡體內環保,

也很努力在研發相關的酵素,他們也利用最常食用的味噌發想,

味噌裡含有豐富大量的酵素,

從味噌製作開始,為了大幅提升酵素的作用力,經歷不斷重複失敗,

終於研發出了發酵生活體內環保酵素

發酵生活體內環保酵素是從高活性的大豆和穀類取出,

再加入乳酸菌提高酵素的活性。

可以一次消化三大營養成分:脂質、糖類、蛋白質

 

(愛用者分享)


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