著名期刊《細胞cell》曾經刊登調查研究:腸道好,人就不容易生病

 

腸道不僅具有消化功能,掌控了食物消化和營養吸收,同時全身70%的免疫力都集中在腸道的淋巴,可見腸道對人體健康的重要性!但因為腸道在我們身體內,不能靠外表就能知道腸道的健康狀況,因此我們容易忽略了腸道的狀況和問題。

 

 

調查顯示,腸道健康問題突出,約9成出現過腹瀉、腹脹、便秘等問題,6成受訪者卻對自身的腸道健康重視度不足,這正是提醒我們要多注意腸道的健康,也許你的生活習慣正危害到很重要的器官。

(資料來源:每日頭條腸道決定身體免疫力)

 

為了要讓身體保持健康,一定要好好維護腸道環境,

培養這3個好習慣, 讓你每天生活更加輕盈、無負擔!

 

 

 

1.吃的情緒,比吃什麼更重要

美國自然醫學營養治療師兼心理諮商師賴宇凡說:「想要有健康的消化道,第一要務就是將吃當作重要的事。」沒想過平常沒那麼在意吃飯的心情,開心就吃,憂鬱時暴飲暴食,其實這些情緒都默默影響你的健康。

腸道內布滿了神經,如果你的情緒緊張,身體就會關閉消化系統。「一餐就足以讓腸道受傷」賴宇凡說。可見吃飯的情緒是相當重要的! 和同事、朋友聚餐,放鬆的情緒,不疾不徐享受食物,就能透過感官刺激消化液分泌,有助於消化順暢。 


美兆健康管理機構營養科主任詹恩慈也建議,如果時間太趕或很緊張時,寧可不要吃東西,腸胃也可以因此獲得休息,對腸胃比較好。

 

2.學習螞蟻精神,細嚼慢嚥

中醫養生講究「蟻性」,是指學習螞蟻少量多餐、細嚼慢咽。這種進食方式能夠促進胃液分泌,將食物磨得更細,便於消化吸收並減輕胃腸負擔。細嚼還能增加唾液,裡面的消化酶可助消化,還能形成保護腸胃的薄膜。

專家提出,充分咀嚼食物還能使營養物質更好被腸道吸收。實驗發現,兩個人同吃一種食物,細嚼的人會比粗嚼的人多吸收13%蛋白質、12%脂肪、43%纖維素,這是因為細嚼可以細化食物中的粗纖維、粉碎包裹的蛋白和脂肪,另外,咀嚼也是給腸胃一個訊號,通知即將有食物要往下了。

從小父母就教我們要細嚼慢嚥絕對不是沒道理的,所以吃一餐的時間應該20分鐘至一小時,將食物充分的咀嚼並和唾液酶充分混合,過好消化的第一關。

 

3.和日本人一樣,吃發酵食物

食物透過微生物(包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等)產生的化學變化,將大分子分解成小分子的過程,都可稱為發酵。發酵食物,因為不需要烹煮,立即可食,又對腸胃友善,不易腐敗的原因,就是發酵過程中益菌很多,而腸道正需要大量的益菌來維持正常運作。 韓國釜山大學曾有研究將韓式泡菜萃取物放入腸癌細胞裡,可在短時間讓癌細胞銳減超過七成。

發酵食物除了優酪乳、優格、泡菜之外,還包括醋、味噌、納豆、鹽麴、酸黃瓜、臭豆腐等。 雖然目前沒有任何標準建議一週該吃多少發酵食物,紐希瑙營養師認為,為了整體健康,一週最好吃個幾份,一份代表1/4至半碗的酸白菜或1~3匙的味噌。

(資料來源:康健 養身健康網 每日頭條)

 

日本發酵技術的體內環保酵素

若是每天都吃發酵食物的話,可能會有攝取過多鹽分的疑慮,因此發酵食物的發跡國家日本,利用發酵技術研發了體內環保酵素以麴菌、乳酸菌及膳食纖維製成,可以一次分解脂質、糖類、蛋白質,而且全程低溫製造,保留食物中的酵素,讓你可以確實吸收到酵素!

想要有健康的腸道,平常就要好好保養,補充體內環保酵素,讓腸道有個良好的環境可以分解食物、吸收營養,並且每餐搭配好心情,吃東西細嚼慢嚥,幫助消化更順暢,生活也更輕盈無負擔!

 

 


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商品介紹

使用方法

一天1-3顆

請配合溫開水一起服用

建議在餐前服用

大量進食大量飲酒的時候

用餐中或用餐後追加服用效果較佳

 

原料

麴菌加工粉末 (麴菌.啤酒酵母鈣.啤酒酵母鎂.啤酒酵母亞鉛.啤酒酵母錳.乳酸菌)

天然酵母

羥丙甲纖維素 (原料部分含有大豆.小麥.柑橘)

 

內容量

1.23g(410mg x 30顆膠囊)

 

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公司資訊

販賣平台:株式會社發酵生活

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