「唉……怎麼睡都睡不飽,工作都沒效率」

 

「下班後倒頭就睡,都沒有親子時間,家都不像個家了」

 

「整天在家做家事,照顧孩子,老公回來還要伺候他,一累起來,就好想一走了之…..

 

根據調查

86%的職場工作者表示精神不濟導致工作表現不如預期

73%的家庭主婦覺得勞累的家庭生活造成夫妻失和

43%的學生族群覺得考試壓力很大,睡眠不足

 

但是卻僅僅只有不到8%的人去尋求解決方法

然而

雖然我們無法控制生活帶給我們的疲憊

But

我們可以運用飲食或是作息釋放我們的疲勞

 

老師這邊可以介紹一些簡單又基的方式給大家

其實讓自己每天活的神采奕奕有朝氣,一點也不會困難唷!

方法一

『養成規律的運動方式』

台灣人工作普遍忙碌,即便是學生,考試的壓力,也時常壓的讓人喘不過氣

導致我們都忘記了運動的重要性

 

規律的運動可以活化我們的人體細胞

代謝掉身體的廢物

讓自己的身體機能維持在最佳狀態

我們可以給自己製作一份運動規劃表

比方說

老師我固定會在星期三和星期六的時候

規定自己一定要做運動做好做滿90分鐘

 

這部分需要靠自己的恆心和毅力

可以的話,建議可以找朋友一起努力,效果會更長久喔!

方法二

『注意飲食』

 

這部分也是最重要的地方

因為現代人時常在職場奔波

可能一個禮拜在家吃飯的次數屈指可數

無法控制自己的飲食均衡

雖然台灣貴為美食王國ORZ….

但是美味並不代表能 吃得健康!

就連像老師這麼注重飲食的人,都無法避免偶爾的應酬和外食了

 

所以老師這邊推薦一款方便食用又能調理身體健康的營養食品

這是來自日本的健康食品!

日本「健康家族」原裝進口生產的 [傳統大蒜蛋黃]

說到日本大家都知道日本人的長壽是舉世有名的吧(笑)

像老師這麼注重健康的人

當然也會感到好奇

『日本人工作不比台灣人輕鬆呀? 但….為什麼日本人的平均壽命就是比台灣人高呢?』

於是我就請教了我一位在日本工作的朋友

看看能不能問出什麼秘密

 

『喔? 其實要說有沒有什麼祕密的話,可能就是這個小東西吧』 話說完,便從包包裡拿出了小罐子,倒出一粒粒的東西

『這是什麼東西啊?』這個看起來小小一粒的東西,著實讓我猜不透

 

『這個呀,是日本傳統食物「大蒜蛋黃」,已經做成可以輕鬆食用的健康食品了。在日本國內十分的流行!』

經過老師試過這個產品之後

發現他食用起來不僅方便,還沒有大家最怕的大蒜味耶!

裡面的食材也是全天然的 蛋黃+大蒜

非常健康!

老師吃了幾個禮拜之後,也明顯地感覺到精神變好了

做起事來,更有幹勁,效率提升!

 

方法三

『隨時補充水分』

由於我們人體大部分都是由水分組成

想當然爾的

我們需要隨時補充水分

好讓我們人體可以排解毒素

 

過多的毒素囤積在體內

會導致人體的整體機能變差

 

而現代人多半喜歡喝含糖飲料

老師這邊是比較不建議的

畢竟含糖飲料不但不能解渴

更會徒增熱量

所以還是喝一般的白開水,最健康唷!

 

 

綜合以上

其實呀

老師認為

飲食是最難控制的

卻也是影響我們最關鍵的一個因素

在外頭打拼的我們,往往忽略了食物的營養價值

長期下來

我們沒有好好的經營體內環保

最終可能辛苦了大半輩子,卻錢沒命花…..

 

還好我及早接觸了來自日本「健康家族」原裝進口生產的 

小小一罐,攜帶起來實在是很方便呢!

而且是來自日本

食用起來,更加放心!

現在老師的體內環保,完全不擔心,就全靠這罐來調節啦

 

 

 

以上就是老師推薦給大家的好方法

其實保持身心的健康

就是讓自己保有活力的不二法門喔!